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【关注】哺乳妈妈怎样才能给宝宝健康的饮食呢?

发表时间:2019-12-15 12:28

    母乳是宝宝最好的食物,作为新手妈妈,健康饮食关系到宝宝的健康,哺乳妈妈一定要避免以下食物,那我们一起来了解一下吧!

1.退奶的食物。

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有些食物如韭菜、麦芽、大麦以及大麦制品等本身具有退奶的功效,哺乳妈应注意避免食用。


2.含咖啡因的食物。

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  咖啡因会进到母亲的血液里,妈妈吃的或喝的一部分咖啡因也会出现在母乳里。虽然一两杯咖啡、茶或可乐不太可能影响宝宝的健康,但超出以上量也许就会使妈妈或宝宝急躁、神经质、不安和失眠了。因此,妈妈应避免食用咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物。

3.含酒精的食物。

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  酒精有可能让宝宝变得急躁、神经质、不安和更容易哭闹。如果不想让母乳里有任何酒精,在月子期间最好选择不喝酒或不吃含酒精的食物,或喝完酒两三个小时后再给宝宝喂奶。在使用米酒烹饪时,可适当增加沸腾的时间,促进米酒中的酒精挥发。


4.辛辣刺激的食物。

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在月子期间,辛辣刺激食物不但会造成你的不适,也会影响到宝宝。而某些味道浓重的食物可能会导致宝宝胀气或烦躁。花椰菜、卷心菜、抱子甘蓝等食物可能会让宝宝腹痛。应仔细观察宝宝的反应,避免宝宝出现过敏等不适。刺激食物还容易让妈妈便秘,甚至可能会影响子宫的恢复。




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