从“正气存内，邪不可干”谈预防新冠肺炎

“正气存内，邪不可干”一语出自《素问遗篇·刺法论》，祖国医学把人体的机能活动（包括脏腑、经络、气血等功能和抗病康复能力）称为“正气”，凡一切致病因素足以造成发病条件的均称为“邪气”。当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。新型冠状病毒感染的肺炎，是病毒感染和机体免疫状态博弈的结果。提高人体的正气，可提升自身免疫力，有效降低感染新型冠状病毒的风险。该如何巩固身体正气呢？

1.良好的饮食起居习惯

“虚邪贼风，避之有时”，日常要做好防护，外出戴口罩，勤洗手，尽量少去人群密集场所活动。

春节期间，很多人容易高热量饮食，加上近期不建议外出，运动量少，使得机体易湿阻气滞，所以大鱼大肉要节制，饮食应清淡。

冬季及冬春交替，气候寒冷干燥，宜驱寒润燥，建议多吃些温性和润肺的食物，比如姜、蒜、辣椒、梨、银耳、白萝卜、百合。

熏醋更多的是心理安慰，作用不大。净化空气，保持环境清洁和通风更重要。

2.战胜恐惧心理

人体免疫力和情志有很大关系，强健体魄的同时，坚定信心同样重要。如果有恐惧心理，不妨通过中医调理情志，进行疏解。

比如，日常要多看权威信息，理性思考，逐渐克服疫情带来的恐慌。如果出现过度思虑而出现心慌、失眠，可适度发泄情绪。另外，还可通过扩胸运动、八段锦等运动静心释压。

3.尝试灸疗法

具体方法是：成人遵医嘱取普通艾条一支，对折成二，同时点燃，距任脉中脘至关元穴直线上（前正中线肚脐上下约4横指距离）2-3厘米上下回旋灸疗，待任脉灸至潮红，再沿带脉左侧大横穴灸至右侧大横穴（平脐水平线左右约5横指距离）， 一天一次，一次灸一支，一周一个疗程。

容易上火的人群，改灸足三里（外膝眼向下4横指处）、丰隆穴（外膝眼和外踝连线的中点）。

4.雾化熏蒸

呼吸道宜湿不宜干，当呼吸道干燥时，黏膜通透性增大，增加病原体入侵概率；黏膜湿润时，通透性降低，可在一定程度上降低感染风险。雾化和熏蒸，可以增加呼吸道的湿度。

具体方法：取菊花，罗汉果，甘草适量，水煎后加醋一匙，放雾化器中雾化，或直接将药液放于室内，通过水蒸气弥散将中药成分带到空气中。

欢迎电话咨询苍溪县中医医院治未病科。

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备注：【转自网络】