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从“正气存内,邪不可干”谈预防新冠肺炎

发表时间:2020-01-30 17:46

“正气存内,邪不可干”一语出自《素问遗篇·刺法论》,祖国医学把人体的机能活动(包括脏腑、经络、气血等功能和抗病康复能力)称为“正气”,凡一切致病因素足以造成发病条件的均称为“邪气”。当人体脏腑功能正常,正气旺盛,气血充盈流畅,卫外固密,外邪难以入侵,内邪难于产生,就不会发生疾病。新型冠状病毒感染的肺炎,是病毒感染和机体免疫状态博弈的结果。提高人体的正气,可提升自身免疫力,有效降低感染新型冠状病毒的风险。该如何巩固身体正气呢?

1.良好的饮食起居习惯

“虚邪贼风,避之有时”,日常要做好防护,外出戴口罩,勤洗手,尽量少去人群密集场所活动。

春节期间,很多人容易高热量饮食,加上近期不建议外出,运动量少,使得机体易湿阻气滞,所以大鱼大肉要节制,饮食应清淡。

冬季及冬春交替,气候寒冷干燥,宜驱寒润燥,建议多吃些温性和润肺的食物,比如姜、蒜、辣椒、梨、银耳、白萝卜、百合。

熏醋更多的是心理安慰,作用不大。净化空气,保持环境清洁和通风更重要。

2.战胜恐惧心理

人体免疫力和情志有很大关系,强健体魄的同时,坚定信心同样重要。如果有恐惧心理,不妨通过中医调理情志,进行疏解。

比如,日常要多看权威信息,理性思考,逐渐克服疫情带来的恐慌。如果出现过度思虑而出现心慌、失眠,可适度发泄情绪。另外,还可通过扩胸运动、八段锦等运动静心释压。

3.尝试灸疗法

具体方法是:成人遵医嘱取普通艾条一支,对折成二,同时点燃,距任脉中脘至关元穴直线上(前正中线肚脐上下约4横指距离)2-3厘米上下回旋灸疗,待任脉灸至潮红,再沿带脉左侧大横穴灸至右侧大横穴(平脐水平线左右约5横指距离), 一天一次,一次灸一支,一周一个疗程。

容易上火的人群,改灸足三里(外膝眼向下4横指处)、丰隆穴(外膝眼和外踝连线的中点)。

4.雾化熏蒸

呼吸道宜湿不宜干,当呼吸道干燥时,黏膜通透性增大,增加病原体入侵概率;黏膜湿润时,通透性降低,可在一定程度上降低感染风险。雾化和熏蒸,可以增加呼吸道的湿度。

具体方法:取菊花,罗汉果,甘草适量,水煎后加醋一匙,放雾化器中雾化,或直接将药液放于室内,通过水蒸气弥散将中药成分带到空气中。

欢迎电话咨询苍溪县中医医院治未病科。

健康热线:0839-5221586

备注:【转自网络】


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