【中医养生】春季养生要防“上火”

春季“上火”的原因很多，但总体来说是由于各种原因导致身体阴阳失调引起的。

1、养肝不当 春季肝气当令，是肝气最足、肝火最旺的时候。肝主情志，养肝不当会影响到人的情绪，导致情绪急躁、肝火旺盛，造成口干口苦、目赤肿痛、眩晕等症状。

2、多风干燥 春季多风，尤其北方地区“春燥”现象更明显。人体代谢增强，水分更容易流失，容易造成口干咽干、牙龈肿痛、眼干、头晕耳鸣等“上火”情况。

3、饮食失调 冬季人们喜欢吃些温热食物保护强壮阳气，到了春季，如果这个习惯延续下来，很容易引起胃肠的积热，导致出现胃部灼热疼痛、口干口臭、便秘等“胃火”症状。

4、春捂过度 “春捂秋冻”是很好的养生经验，“春捂”是保护阳气，助阳升发。但春捂要有法，有些人不论什么情况都把自己捂得严严地、紧紧地，这样反而容易导致内热积蓄而出现各种内火上升的症状。

5、起居无常 生活不规律、工作压力变大、睡眠不足等情况容易引起身体内分泌紊乱，导致“上火”。